Lieve moeder,vanaf wanneer zet jij jezelf op nummer 1?
Natuurlijk houd je zielsveel van je kinderen, maar soms kan je ze achter het behang plakken en merk je dat je sneller geïrriteerd reageert dan je zou willen.
Je dagen en je hoofd zijn vol. Je zorgt, regelt, denkt vooruit en probeert alle ballen in de lucht te houden. Je probeert het leuk te houden door af en toe me-time te nemen, beter te plannen of grenzen aan te geven.
Alleen.. lieve vrouw, grenzen aangeven kan pas als je ze ook voelt. Te veel moeders voelen pas de grens als ze er allang overheen zijn. En als je constant doorgaat terwijl je lijf eigenlijk al op de rem staat, raakt jouw systeem overbelast. En dat noemen wij overleven in plaats van leven.
In het programma Rust in Moederschap leer je weer voelen wat jij nodig hebt. Je leert je emoties en zenuwstelsel beter reguleren, zodat er weer ruimte ontstaat in jezelf en in je moederschap.
Voel meer rust in je lijf
Heb woorden voor wat er in je leeft
Meer rust in moederschap
Herken je grens vóórdat je ontploft of dichtklapt
Geniet meer van je kind(eren)
Heb (weer) energie om écht met je kleintjes te spelen
Niet praten óver verandering. Maar verandering ervaren in je lijf. Dat maakt dit programma speciaal, onder andere met:
Iedere 1e zaterdag van de maand, m.u.v. december.
Iedere derde donderdagavond van 20:00 tot 21:00 online, m.u.v. december.
Deze momenten plannen we samen op basis van jouw agenda en proces.
Wie zorgt er voor de moeder?
Het moederschap vraagt veel van je. Je bent nodig voor je kind(eren). En voor je partner. Je werk. Het huishouden. De agenda. En oja, de luiers zijn bijna op en in die ene trui zit nog een fruitvlek.. Had ik nou vandaag of overmorgen een afspraak staan met… ooo, opschieten, ik kom te laat!
Conclusie: Je staat de he-le dag “aan” en hebt een mental load waar je u tegen zegt. En het lijkt wel alsof jijzelf altijd onderaan het lijstje staat.
In die hectiek herken je jezelf soms niet terug in hoe je reageert. En zijn oude patronen voelbaar. Je bent sneller boos dan je wilt. Of juist vlak en afwezig. Je wil wel spelen, echt! Maar kan het soms gewoon niet opbrengen.
Eigenlijk is het gek dat we nergens leren hoe het is om moeder te zijn. Dat we niet goed leren hoe we écht goed voor onszelf kunnen zorgen, zodat we met energie en plezier voor een ander kunnen zorgen. En dat we niet leren hoe je jezelf op een gezonde manier op nummer 1 kan zetten. Precies dit wil ik met een aantal vrouwen aangaan en ze leren hoe je jezelf op nummer 1 zet, zonder egoïstisch te zijn, maar gewoon omdat je dat nodig hebt en er recht op hebt.
Matrecentie a.k.a het moeder "worden"
Matrescentie is een term voor de transformatie van vrouw naar moeder. Het is fijn dat er een term voor is, want het is een heftige transformatie. Als je er achter komt dat je niet alleen bent in wat je voelt en dat anderen dit ook ervaren, verzacht jouw moederschap.
"Zo wil en kan ik niet verder"
"Ik ben mezelf ergens kwijtgeraakt"
"Ik sta altijd aan, en ik kan niet meer.."
"Ik wil niet alleen maar overleven"
De eerste maand staat in het teken van het begrijpen van je zenuwstelsel en het leren herkennen wanneer je in de stress schiet. Voor het moment van "ontploffen" of het gevoel dat je het niet meer kan, heeft je lijf namelijk al veel signalen afgegeven. We gaan er mee aan de slag om deze signalen te herkennen en ik leer je wat je kan doen om je lijf en mind weer tot rust te brengen, zodat jij lekkerder in je vel zit.
Met de komst van het kindje ben jij niet meer helemaal wie je was. Je hebt namelijk een belangrijke rol gekregen en kan niet meer terug naar het zorgeloze leventje van hiervoor. We nemen deze maand de tijd om te rouwen om de oude ik, zodat je meer rust krijgt in de situatie zoals deze nu is. Ook komt Marieke van This is The Village meer vertellen over "Matrescentie". We gaan deze sessie een gave reis maken samen onder het genot van een kopje cacao.
Emoties, we kennen ze allemaal. Maar wat als ze onvoorspelbaar zijn en als je jezelf niet meer herkent in de emoties. Bijvoorbeeld heftige boosheid of prikkelbaarheid. In deze maand nemen we tijd voor alle emoties, wat zijn emoties nu eigenlijk, hoe werkt dat door in het lijf en hoe luister je naar je eigen grenzen? Met een mooie ademsessie zullen we al een groot deel van je emoties releasen.
Ouderschap doe je samen en toch voelen veel vrouwen zich alleen in het moederschap. Om dit programma tot een groter succes te maken nodigen we bij de online sessie de partners uit. Een relatie therapeut zal de ins en outs vertellen over de sleutel tot een fijne relatie. We zoomen daarbij in op de communicatie gericht op de behoeften van beide partijen, zodat jullie een (nog) beter team worden.
In deze maand zetten we de puntjes op de i. Wat hebben we geleerd, waar is nog aandacht nodig? En wie wil jij zijn als moeder en als vrouw. In de fysieke bijeenkomst komt een bekkenfysio en personal trainer voor moeders ons ondersteunen en vertelt ze hoe jij goed voor je fysieke lijf kan zorgen.
Data: Rust in moederschap
Over mij
Mijn naam is Manon Simons en ik heb een eigen praktijk: "Ik ga naar Nona" en ben moeder van twee kinderen (1 en 3 jaar oud). En poe.. wat kan dat soms heftig zijn.. Niet alleen de transitie naar het moederschap, maar ook om het hoofd koel te houden met die (b)engeltjes.
In mijn praktijk werk ik met vrouwen die vastlopen in stress, verlies en onverwerkte emoties. Als rouwtherapeut, lichaamsgericht therapeut en ademcoach zie ik hoe diep emotionele overbelasting doorwerkt in het zenuwstelsel en het lichaam.
Ik combineer kennis over matrescentie, het autonome zenuwstelsel, rouwprocessen en adem- en lichaamswerk. Niet om alleen inzicht te geven, maar om vrouwen te helpen daadwerkelijk veiligheid en regulatie te ervaren in hun lijf. Alleen praten is namelijk écht niet genoeg!
Dit programma is ontstaan vanuit mijn professionele ervaring én mijn eigen proces als moeder. Ik weet hoe het voelt om “aan” te staan. En ik weet ook dat rust niet ontstaat door harder je best te doen, maar door je systeem te leren begrijpen. Dat is voor mij key geweest in het proces toen ik van 1 naar 2 kinderen ging.
Moeders
Rust
Jong moederschap kan overweldigend zijn. Het Programma Rust in Moederschap biedt moeders de kans om weer in contact te komen met hun gevoelens en grenzen. Leer praktische tools om stress te verminderen, emotioneel welzijn te bevorderen en verbinding met jezelf en je gezin te herstellen. Dit programma is ontworpen voor diegenen die vaak uitgeput of geïrriteerd zijn, zonder dat er een grote crisis aanwezig hoeft te zijn. Sluit je aan bij een veilige groep en ontdek wat je nodig hebt om opnieuw te bloeien.
Doe je mee? Let even op.
Dit programma is bedoeld voor moeders die willen werken aan stressregulatie, emotionele verwerking en identiteitsvraagstukken binnen het moederschap. Het programma vervangt geen psychologische of psychiatrische behandeling.
Wanneer er sprake is van ernstige depressieve klachten, actieve trauma-herbeleving, suïcidaliteit, verslavingsproblematiek of relationeel geweld, verwijs ik door naar passende gespecialiseerde hulpverlening. Indien nodig werk ik samen met huisarts, psycholoog of andere betrokken professionals.
Tijdens de intake bespreken we zorgvuldig of dit programma passend en veilig is voor jou.
Ik heb behoefte aan verandering
Heb je nog een vraag?
Veel gestelde vragen
Is dit programma geschikt voor mij?
Dit programma is bedoeld voor moeders met kinderen van 0–4 jaar die voelen dat ze zichzelf ergens onderweg zijn kwijtgeraakt. Je hoeft niet volledig vast te lopen. Als je merkt dat je continu “aan” staat, sneller reageert dan je wilt of weinig ruimte ervaart in jezelf, dan is dit programma passend. Tijdens de intake onderzoeken we samen of dit de juiste stap voor je is.
Is dit therapie?
Het programma is lichaamsgericht en verdiepend, maar vervangt geen psychologische of psychiatrische behandeling. Bij ernstige depressieve klachten, actieve trauma-herbeleving of andere zware problematiek kijken we samen wat passend en veilig is. Indien nodig verwijs ik door naar gespecialiseerde hulpverlening. Veiligheid staat altijd voorop.
Wat als ik het spannend vind om in een groep te delen?
De groep bestaat uit maximaal vier vrouwen. De setting is veilig, zorgvuldig begeleid en zonder druk om te delen. Je bepaalt altijd zelf wat je inbrengt.
Wanneer merk ik verandering?
Veel vrouwen ervaren al in de eerste maanden meer bewustzijn van hun stresssignalen. De diepere verandering ontwikkelt zich geleidelijk: meer rust in je lichaam, minder automatische reacties en meer ruimte om te kiezen hoe je wilt reageren.
Wat als ik een sessie mis?
Omdat het programma groepsgericht is, is aanwezigheid belangrijk. Mocht je onverhoopt een sessie missen, dan kijken we samen hoe je de essentie kunt integreren via individuele afstemming.
Hoeveel tijd vraagt dit programma?
Gemiddeld één live ochtendsessie per maand en één online sessie. Daarnaast enkele individuele afspraken verspreid over het programma. De opzet is bewust intensief genoeg voor verdieping, maar haalbaar binnen het leven van een moeder met jonge kinderen.
Wat maakt dit programma anders dan coaching of een moedergroep?
We werken niet alleen met inzicht. We werken met het zenuwstelsel, het lichaam en onverwerkte emoties. Je leert niet alleen begrijpen waarom je reageert zoals je reageert. Je leert in je lijf ervaren hoe regulatie en veiligheid voelen. Dat is duurzaam.
Wat als mijn partner hier anders in staat?
Dit programma is in de eerste plaats voor jou. In maand vier betrekken we partners bij een online sessie om wederzijds begrip rondom stress en overbelasting te vergroten. Jouw proces blijft centraal staan.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja. Betaling is mogelijk in maandelijkse termijnen. De praktische details bespreken we tijdens de intake.
Hoe weet ik zeker dat dit het waard is?
Dit programma vraagt een investering in tijd, aandacht en geld. Het is bedoeld voor moeders die voelen: zo wil ik het niet blijven doen. Als je bereid bent om eerlijk te kijken en diepgaander te werken, dan is de verandering voelbaar in alles. Daarbij vind ik het belangrijk te zeggen dat dit iets is voor de lange termijn, dus je hebt er langer profijt van dan die 5 maanden.