Je emotie mag er zijn
Stap voor stap samen rouwen
Leer wat je zelf kan doen
Je bent niet alleen met wat je voelt
Een intieme groep van maximaal 6 deelnemers
"Ik voelde de ruimte niet om er "weer" over te beginnen, terwijl het zo veel pijn deed en het mijn dagelijkse leven beheerste."
Misschien herken je dit:
Je voelt je alleen in je verdriet, zelfs als je niet alleen bent. Alsof niemand écht begrijpt wat er in je omgaat.
Pas toen ik sprak met mensen die ook in rouw waren verdween dit gevoel. Mijn naam is Manon en ik begeleid deze rouwcirkel. Ik weet uit eigen ervaring hoe eenzaam rouw kan voelen, ook als je niet alleen bent. Juist dat gevoel was voor mij de aanleiding om deze cirkel te creëren.
In de rouwcirkel is er geen goed of fout. Je hoeft niets uit te leggen, niets te ‘kunnen’ en niets op te lossen. Alles wat er is, mag er zijn. Je vindt hier een veilige, rustige plek waar ruimte is voor jouw verhaal, jouw emoties en jouw manier van rouwen. In een kleine groep, zodat er echte aandacht is.
Vaak gebeurt er iets bijzonders wanneer je luistert naar anderen: je herkent iets van jezelf. En ineens voel je "Wow, ik ben niet alleen". Die herkenning werkt verzachtend en verbindend, en kan steun geven op momenten dat woorden tekortschieten.
Als dit je aanspreekt, ben je van harte welkom. Hoe kort of lang geleden het verlies ook is.
Wat deelnemers zeggen..
Mijn moeder was nog maar kort geleden overleden toen ik startte met de rouwcirkel, dus het verdriet stond op de voorgrond. De andere deelgenoten hadden al wat langer geleden een geliefde verloren. Ik vond het fijn om met lotgenoten in gesprek te gaan en om de gevoelens en emoties met elkaar te kunnen delen. Ook het herkennen en erkennen van gevoelens en emoties heb ik als prettig ervaren.
Sanne V.
Deelnemer rouwcirkel
Het kunnen praten over alles wat rondom rouw speelt heeft verlichting gebracht. Ik raad iedereen deze rouwcirkel aan omdat het een leerzame, waardevolle en steun biedende ervaring was in een fijne setting.
De sfeer was eigenlijk al vanaf het begin af aan heel vertrouwd. Ik voelde mij veilig en gesteund.
Marijke
Deelnemer rouwcirkel
Ik heb de rouwcirkel als heel prettig ervaren. Manon zet een mooie fijne sfeer neer en daardoor voel je je snel op je gemak.
De groep voelde ook heel fijn aan.
Ik heb nu het laatste stukje verdriet dat dieper zat een plekje gegeven. Ik voelde mij prima, maar nu voelt ik mij écht goed.
Ik vond het vooral fijn om het verlies met anderen te delen, en dan vooral met mensen die je echt begrijpen en weten wat het met je doet.
Maaike
Deelnemer rouwcirkel
Twijfel je nog? Neem contact met me op! Wie weet valt er gemakkelijk iets te regelen. :)
13-04-2026
Online kennismaking
20:00 - 21:00
04-05-2026
Rouwtaak 1
Het verlies erkennen
19:30 - 21:00
25-05-2026
Rouwtaak 2
Doorvoelen van emoties
19:30 - 21:00
15-06-2026
Rouwtaak 3
Wie ben jij zonder..
19:30 - 21:00
06-07-2026
Rouwtaak 4
Je leven oppakken
19:30 - 21:00
Rouwcirkel
Durf je niet meer vrijuit over rouw te praten ondanks dat je er wel behoefte aan hebt? Voel je je een zeur omdat je maar telkens begint over je verlies? Heb je het idee dat jouw omgeving je niet begrijpt?
Kom naar de rouwcirkel en ervaar dat alles gezegd mag worden!
Een veilige en warme omgeving
De rouwcirkel vindt plaats bij Zee van Licht in Den Haag, van 19:30 tot 21:00. Een rustige, warme ruimte waar je bij binnenkomst al even mag landen. Veel deelnemers geven aan dat ze zich hier snel welkom en op hun gemak voelen en dat maakt het makkelijker om te delen wat er vanbinnen speelt.
Ik kies bewust voor een kleine groep van 4 tot maximaal 6 deelnemers. Zo is er voldoende aandacht voor ieder persoonlijk verhaal en ontstaat er een sfeer van vertrouwen. En alleen dan kan verdriet zichtbaar worden. Juist dat is een belangrijke voorwaarde binnen het rouwproces.
Informatieve sessies over rouwen
Tijdens de vijf bijeenkomsten staan we stil bij verschillende thema’s die vaak terugkomen in rouw. Ieder rouwproces is uniek en verloopt in zijn eigen tempo, maar er zijn herkenbare momenten en gevoelens die veel mensen tegenkomen.
Door hier samen bij stil te staan, krijg je meer inzicht in waar jij je bevindt in jouw rouwproces. Dat kan rust geven, erkenning brengen en helpen om te begrijpen wat je ervaart zonder dat je ergens ‘zou moeten zijn’. De kennis die je meekrijgt is bedoeld als ondersteuning, niet als richtlijn waar je aan moet voldoen.
Verhalen delen
Het delen van verhalen binnen de rouwcirkel opent de mogelijkheid tot echte verbinding. Door te luisteren naar anderen en je eigen verhaal te delen, kan er herkenning ontstaan soms in woorden, soms in stilte.
Dat moment van herkenning laat vaak voelen: ik ben niet alleen in dit verdriet, ook al kan het zo voelen. Juist dat besef brengt vaak wat verlichting en verzachting. Het draagt bij aan het proces van heling, op een manier die niet geforceerd is, maar vanzelf mag ontstaan.
En eerlijk, er wordt vaak ook veel gelachen, het is niet alleen maar verdriet.
Praktische tips voor zelfzorg
Elke sessie sluiten we af met praktische handvatten voor zelfzorg en manieren om met het verlies om te gaan in het dagelijks leven. Niet als stappenplan, maar als tool om te onderzoeken wat jou kan ondersteunen.
Deze inzichten kunnen helpen om langzaam opnieuw vorm te geven aan het leven, terwijl het verlies er mag blijven. De rouwcirkel ondersteunt daarmee niet alleen de emotionele verwerking, maar ook het vinden van houvast, betekenis en veerkracht in een periode die veel van je vraagt.